डाइजेशन होगा बेहतर अपनाएं ये 6 तरीके

डाइजेशन होगा बेहतर

अगर आप खाना अच्छी तरह से न पचने की प्रॉब्लम से परेशान है तो जानिए उन चीजों के बारे में जिन्हें पानी में मिलाकर पीने से आपको राहत मिलेगी।

लेमन या लाइम

विटामिन सी से भरपूर लेमन या लाइव वाटर डाइजेस्टिव ए‌‌जाइम्स बनाता है। आप रोज पानी में नींबू निचोड़कर पीने की आदत डालें। यह आपका पेट सही रखेगा।

एप्पल सिडार विनेगर

अगर आप पीने के पानी में 2-3 चम्मच यह विनेगर मिलाते हैं तो आपकी बॉडी टॉक्सिंस निकल जाएंगे, आपका डाइजेशन बेहतर होगा और आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट मिलेगा.

ताजी पुदीना पत्ती

यह डाइजेस्टिव जूस के फलों को बेहतर करती और डाइजेस्टिव एंजाइम्स बनाती है, जो खाने में मौजूद विटामिंस और न्यूट्रियंट्स को अब्जॉर्ब करते हैं. यह खराब पेट को भी सही करता है.

खीरा

खीरे में काफी फाइबर और पानी होता है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है और हेल्दी बाउल मूवमेंट्स में मदद करता है. आपने अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.

दालचीनी

अगर आप पीने के पानी में दालचीनी की सिर्फ 1 स्टिक डालते हैं और वह पानी पीते हैं तो आपका डाइजेशन बेहतर होगा. यह बैक्टीरिया को खत्म करके ‘IEBS’ मैं आराम देता है.

अदरक

यह क्रैंप्स, गैस,पेट फूलने और अपच जैसी प्रॉब्लम्स से राहत दिलाती है. ताजी अदरक छोटे-छोटे टुकड़ों मैं कांटे, उन्हें पानी में मिलाएं और रात भर पड़े रहने दे, फिर वह पानी पिए.

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